Πέμπτη, 23 Ιουνίου 2016

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΩΝ

Να κάνετε συχνά ασκήσεις αναπνοών…

Σταθείτε όρθιοι με το σώμα στητό και σε ευθεία, και αναπνεύστε βαθιά και αργά, από τα ρουθούνια…
Κατεβάστε την αναπνοή σας, όσο πιο χαμηλά μπορείτε… σαν να θέλετε να διώξετε τον αέρα από το σημείο των γεννητικών σας οργάνων…

Εκπνεύστε αργά… και καθώς βγαίνει και η τελευταία ακολουθία αέρα από μέσα σας, πιέστε σαν να θέλετε να ξεμείνετε από αέρα…
Και επαναλάβετε, ξανά και ξανά… όσο εσείς χρειάζεστε…

Μπορεί να σας φανεί δύσκολο στην αρχή, διότι συνηθίσατε να αναπνέετε αδιάφορα, και μοιάζει σαν να έχουν φράξει τα χαμηλότερα σημεία μέσα στον οργανισμό σας… αλλά να επιμένετε…
Μπορεί επίσης να νιώσετε και κάποια ζαλάδα… να επιμένετε… θα περάσει…

Αν συνεχίσετε να νιώθετε ζάλη, κάθε φορά που κάνετε ασκήσεις αναπνοών, επείγει να κόψετε το τσιγάρο…
Σημαίνει πως δεν κυκλοφορεί σωστά το αίμα, και δεν πάει αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλο ώστε να λειτουργεί σωστά και πλήρη κατά τις δυνατότητες του συγκεκριμένου…

Θα δείτε πως είναι εύκολο…
Αυτή η απλή λειτουργία – ανάγκη του οργανισμού μας (εμείς νομίζουμε πως είναι απλή, διότι δεν μας στερήθηκε ποτέ για να κατανοήσουμε την δύναμη και την αξία της…), είναι βασικός παράγοντας για την καλύτερη λειτουργία του υλικού, πνευματικού και ψυχικού μας σώματος…

Μάθετε να αναπνέετε σωστά... είναι σημαντικό... 


ΠΗΓΗ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου